¿La Fibromialgia te está causando espasmos musculares?

Mujer que sostiene el calambre muscular en las piernas

Comentario de Anilein, afibro.org  .-  Asiduos y temidos y más dolorosos que en personas sanas, ,  los espasmos musculares son una característica en personas con fibromialgia. Y definitivamente una gran molestia frecuente.

Luego de que un experto en fibromialgia me aconsejara ”por siempre” el uso del cloruro de magnesio para distintos síntomas de la fibromialgia. lo empece a tomar desde el 2008. Y en dos meses noté los beneficios, pero en caso de espasmos, hormigueos y adormecimiento muscular, el efecto fue inmediato, tal vez 2-3 días. En verano no lo tomo, hago un descanso pero antes de los 3 meses empiezan los espasmos y hormigueos nuevamente. Así que definitivamente ayuda. 

Anilein Lima Peru                  afibro.org             29.octubre 2016

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CUANDO LOS MÚSCULOS NO SE RELAJAN…..

https://www.verywell.com/muscle-spasms-fibromyalgia-chronic-fatigue-syndrome-3972934

Fuente: VERY WELL; USA

¿A veces se tiene que apretar los músculos y no se relajajan, no importa lo que haces?  Eso se llama un espasmo muscular, y una gran cantidad de personas con fibromialgia tienen este problema. De hecho, algunos investigadores consideran que es una fuente importante de nuestro dolor.

¿Qué causa Nuestra espasmo muscular?

No tenemos una gran cantidad de investigación sobre por qué los espasmos musculares están implicados en la fibromialgia. Sin embargo, al menos un estudio (Ge) sugiere que nuestro espasmos son causados por los puntos gatillo miofasciales .

Los puntos gatillo miofasciales (TRPS) son bandas de tejido y fibrosas que se forman cuando las lesiones de tejidos blandos (como un esguince o distensión muscular) no se curan bien. Una condición llamada síndrome de dolor miofascial (MPS) se puede desarrollar en una persona con múltiples puntos gatillo activos. MPS es muy común en las personas con fibromialgia y algunos médicos creen que en realidad son la misma condición.

Los PG se sienten como nódulos duros bajo la piel y por lo general son aproximadamente del tamaño de un borrador de lápiz. Me duele cuando se presiona sobre ellos. Más importante, sin embargo, es que los PG causa dolor referido, que es el dolor en otra área de su cuerpo. Por ejemplo, un punto gatillo en el músculo corriendo por el lado de su cuello puede causar dolor en la parte superior de su cabeza, así como lo que se siente como dolor de senos bajo los ojos.

En el estudio Ge, los investigadores fueron capaces de reproducir la fibromialgia el dolor del músculo-esos dolores aparentemente al azar que surgen en las zonas donde no hay nada de malo en los tejidos mediante la manipulación de los PG.Llegaron a la conclusión de que los PG causó espasmos musculares que eran en gran medida responsables del dolor de la fibromialgia.

Por supuesto, un solo estudio no es concluyente.  Nuestros espasmos musculares también pueden ser causados por otras cosas, como los nervios hiperactivos, nutrientes deficiencias o cualquier número de otras cosas.

Tratar los espasmos musculares

Los espasmos musculares pueden ser difíciles de quitarse de encima, por lo que, afortunadamente, tenemos un montón de opciones.

Cosas que se pueden hacer en el hogar incluyen:

varias cosas nutricionalmente se cree que ayuda con el dolor muscular. Si bien por lo general no se han estudiado específicamente para la fibromialgia, alimentos y suplementos que pueden ayudar a incluir:

  • magnesio y ácido málico (por separado o juntos, como malato de magnesio)
  • alimentos ricos en potasio, tales como fechas , plátanos , albaricoques, melón, pomelo, guisantes, habas, patatas, pescado y carne de hígado
  • de calcio (ya que las células necesitan el doble de calcio para relajar un músculo como lo hacen para apretar uno)
  • vitamina D (que tiende a ser deficiente en la fibromialgia.)

 

Los proveedores de salud también tienen una variedad de herramientas para ayudar a relajar los músculos tensos, tales como:

Un estudio de 2002 (Gur) sugiere que la terapia con láser de bajo nivel puede ayudar a aliviar los espasmos musculares y el dolor que causan, en la fibromialgia. Varios estudios posteriores de este tratamiento también han sido positivos, aunque no todos ellos observaron específicamente el impacto sobre los espasmos musculares.

Cambios en el estilo de vida

También podría ser capaz de hacer cambios en su estilo de vida para ayudar a aliviar o evitar los espasmos musculares. Estos podrían incluir:

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