Por eso estoy agradecida al doctor que me diagnosticó. – The Mighty

    Comentario de Anilein, paciente:   En afibro.org seguimos con las publicaciones de THE MIGHTY, (USA) donde 3000 colaboradoras fibros escriben temas sobre su enfermedad que leen 100 millones de lectores.  Creemos que será para tí un relax con aprendizaje, una conversación ”de fibro a fibro” que te hará recordar que hay millones de personas en el mundo que como tú tienen fibromialgia y expresan su crítica pero con pensamientos positivos y buen humorque te ayudan en el día a día. Afibro.org...

Seguir Leyendo

25 cosas que debe saber sobre las personas con fibromialgia

  Comentario de Anilein, paciente:   En afibro.org iniciamos publicaciones de THE MIGHTY, (USA) donde 3000 colaboradoras fibros escriben temas sobre su enfermedad que leen 100 millones de lectores.  Creemos que será para tí un relax con aprendizaje, una conversación ”de fibro a fibro” que te hará recordar que hay millones de personas en el mundo que como tú tienen fibromialgia y expresan su crítica pero con pensamientos positivos que te ayudan en el día a día. Afibro.org           29.julio...

Seguir Leyendo

Por qué es bueno controlar nuestra respiración

  Siguiendo nuestro artículo de hoy  ”la respiración profunda para el dolor” , encontré este artículo que los puede ayudar a realizar el ejercicio correctamente.  Nótese además que aquí también se menciona (a pesar de no ser un artículo sobre fibromialgia sino sobre salud), que ayuda para la ansiedad y fatiga, dos síntomas marcados de pacientes FM, además de ayudar a la irritabilidad. Destaco además del artículo anterior, algo que usualmente el paciente fibro no menciona en consultorio,...

Seguir Leyendo

La respiración profunda para el dolor

  Comentario de Anilein, paciente de Lima Perú .- En lo personal, la respiración tranquila es en lo que creo y recomiendo a quienes me preguntan. Fue la gran salida a mi severidad, y gracias a ella no más morfina ni cantidad de medicación. Lo aprendí (dentro de muchas otras cosas) en un Plan Piloto realizado en 2007 a 33 personas por un investigador de fibromialgia y dolor crónico realizado por un PHD en medicina de nacionalidad checa. Las crisis  dos veces a la semana que me costaban en mi país cinco...

Seguir Leyendo

El sentimiento de culpa: ¿Cómo eliminarlo?

Hay dos tipos de culpa: la manifiesta, que se refiere al  daño real que se le ha causado a alguien y la mórbida, donde no existe la falta, pero el sentimiento existe de forma destructiva. El sentido de culpa es bastante común en las personas y esperamos este artículo ayude porque lo que suele ocurrir es que no se actúa para solucionar. Sólo se dan los pensamientos sobre lo sucedido o lo que se debió haber hecho o dejado de hacer sintiéndose cada vez más culpable. Se debe tomar la decisión de manejar la culpa...

Seguir Leyendo

Cómo tener más autoestima

Siguiendo con nuestro perfil fibro, hoy nos dedicamos a aprender a mejorar nuestra  autoestima . Hacer el cambio nos hará sentir mucho mejor anímicamente. Publ. por Anilein Lima Peru         afibro.org        05.jul.2016 ……………………………………………………………………………………   Muchas veces, las personas somos una mezcla incierta. A...

Seguir Leyendo

Trucos para la memoria

    Publ. por Anilein Lima Peru         afibro.org        04.julio.2016 ………………………………………………………………………………………. http://vivirparavivir.blogspot.pe/search/label/%C2%B7%20Trucos%20para%20la%20memoria A todos nos ha fallado alguna vez la memoria. A algunos, muchas veces. En ocasiones hemos querido retener algo y...

Seguir Leyendo

Cómo afrontar las críticas

  Es complicado el manejo de las críticas para las personas en general, y no es para menos, en general éstas no deberían de existir, salvo en casos que la otra parte lo solicite o en el sector laboral donde con respeto un jefe podría analizar el desenvolvimiento de un empleado. Es claramente mi opinión personal.  Refiriéndonos al caso de pacientes con fibromialgia, resulta lamentable la lluvia de críticas que los pacientes deben soportar de familiares y amigos cercanos que parecieran no entender lo difícil...

Seguir Leyendo

Aprender a decir ‘no’

Un artículo que nos recuerda la importancia de aprender a decir no en forma general.  No olvidemos que las personas fibros en su gran mayoría tienen marcadamente esta dificultad, y que dedicarle el tiempo a corregirlo ayuda mucho en nuestra enfermedad. Publ. por Anilein, Lima Peru      afibro.org                  02.jul.2016 …………………………………………………………………………………………………….. http://vivirparavivir.blogspot.pe/search/label/%C2%B7%20Aprender%20a%20decir%20%E2%80%98no%E2%80%99 Diariamente,...

Seguir Leyendo

Domine la fatiga

Ideas para obtener un mejor descanso y despertar renovado  Artículos sobre el dolor de la fibromialgia hay muchos, unos mejores que otros, pero lo bueno es que de cada uno hemos aprendido como pacientes. Artículos sobre fatiga , del tipo que sea, son escasos y necesitamos ubicarlos para encontrar como pacientes las herramientas que nos ayuden a dominarla de alguna manera, o simplemente explicarnos lo básico de ella, y de cada uno tomar lo mejor y armar nuestra propia teoría personal que nos ayude a manejarla porque...

Seguir Leyendo