Por qué es bueno controlar nuestra respiración

  Siguiendo nuestro artículo de hoy  ”la respiración profunda para el dolor” , encontré este artículo que los puede ayudar a realizar el ejercicio correctamente.  Nótese además que aquí también se menciona (a pesar de no ser un artículo sobre fibromialgia sino sobre salud), que ayuda para la ansiedad y fatiga, dos síntomas marcados de pacientes FM, además de ayudar a la irritabilidad. Destaco además del artículo anterior, algo que usualmente el paciente fibro no menciona en consultorio,...

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La respiración profunda para el dolor

  Comentario de Anilein, paciente de Lima Perú .- En lo personal, la respiración tranquila es en lo que creo y recomiendo a quienes me preguntan. Fue la gran salida a mi severidad, y gracias a ella no más morfina ni cantidad de medicación. Lo aprendí (dentro de muchas otras cosas) en un Plan Piloto realizado en 2007 a 33 personas por un investigador de fibromialgia y dolor crónico realizado por un PHD en medicina de nacionalidad checa. Las crisis  dos veces a la semana que me costaban en mi país cinco...

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El sentimiento de culpa: ¿Cómo eliminarlo?

Hay dos tipos de culpa: la manifiesta, que se refiere al  daño real que se le ha causado a alguien y la mórbida, donde no existe la falta, pero el sentimiento existe de forma destructiva. El sentido de culpa es bastante común en las personas y esperamos este artículo ayude porque lo que suele ocurrir es que no se actúa para solucionar. Sólo se dan los pensamientos sobre lo sucedido o lo que se debió haber hecho o dejado de hacer sintiéndose cada vez más culpable. Se debe tomar la decisión de manejar la culpa...

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Cómo tener más autoestima

Siguiendo con nuestro perfil fibro, hoy nos dedicamos a aprender a mejorar nuestra  autoestima . Hacer el cambio nos hará sentir mucho mejor anímicamente. Publ. por Anilein Lima Peru         afibro.org        05.jul.2016 ……………………………………………………………………………………   Muchas veces, las personas somos una mezcla incierta. A...

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Trucos para la memoria

    Publ. por Anilein Lima Peru         afibro.org        04.julio.2016 ………………………………………………………………………………………. http://vivirparavivir.blogspot.pe/search/label/%C2%B7%20Trucos%20para%20la%20memoria A todos nos ha fallado alguna vez la memoria. A algunos, muchas veces. En ocasiones hemos querido retener algo y...

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Cómo afrontar las críticas

  Es complicado el manejo de las críticas para las personas en general, y no es para menos, en general éstas no deberían de existir, salvo en casos que la otra parte lo solicite o en el sector laboral donde con respeto un jefe podría analizar el desenvolvimiento de un empleado. Es claramente mi opinión personal.  Refiriéndonos al caso de pacientes con fibromialgia, resulta lamentable la lluvia de críticas que los pacientes deben soportar de familiares y amigos cercanos que parecieran no entender lo difícil...

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Aprender a decir ‘no’

Un artículo que nos recuerda la importancia de aprender a decir no en forma general.  No olvidemos que las personas fibros en su gran mayoría tienen marcadamente esta dificultad, y que dedicarle el tiempo a corregirlo ayuda mucho en nuestra enfermedad. Publ. por Anilein, Lima Peru      afibro.org                  02.jul.2016 …………………………………………………………………………………………………….. http://vivirparavivir.blogspot.pe/search/label/%C2%B7%20Aprender%20a%20decir%20%E2%80%98no%E2%80%99 Diariamente,...

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Domine la fatiga

Ideas para obtener un mejor descanso y despertar renovado  Artículos sobre el dolor de la fibromialgia hay muchos, unos mejores que otros, pero lo bueno es que de cada uno hemos aprendido como pacientes. Artículos sobre fatiga , del tipo que sea, son escasos y necesitamos ubicarlos para encontrar como pacientes las herramientas que nos ayuden a dominarla de alguna manera, o simplemente explicarnos lo básico de ella, y de cada uno tomar lo mejor y armar nuestra propia teoría personal que nos ayude a manejarla porque...

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Hierbas y Complementos para la Fibromialgia

El uso de hierbas y plantas para sanar  es tan antiguo como el hombre mismo, y es el principio de la Medicina como ciencia. La Organización Mundial de la Salud (OMS)  acepta la medicina natural y sus beneficios considerándola eficaz e inocua. Quienes sufrimos de dolor crónico y en especial quienes padecemos fibromialgia, luego de un tiempo sentimos rechazo por la cantidad de pastillas que recibe nuestro organismo. Algunos médicos dicen que tendríamos también una hipersensibilización a los medicamentos, otros...

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La fibromialgia y el Sexo

  Por nuestra idiosincrasia, un tema tabú para las mujeres , y un tema aún más problemático para aquellas con  dolor crónico, más aún si tiene  la llamada ”enfermedad del dolor”:  fibromialgia. Tema que afectó en un momento mi vida sexual convirtiéndome luego en confidente de muchas fibros que lo padecen. El artículo toca lo complicado que resulta la vida sexual cuando la paciente es atacada por la fibromialgia  a través de una lumbalgia crónica. Pero aquí creemos necesario mencionar...

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