Ejercicios en agua caliente para la fibromialgia. Posibles beneficios y cómo empezar.

Comentario de Anilein, Afibro.org.- Es bueno entender los beneficios del agua caliente en la salud de personas en general para entender porqué nos beneficia: Al sumergirnos en agua, hay un incremento en la circulación, la sangre fluye a la zona afectada, respiramos mejor y todo ello contribuye a mejorar el ánimo.  El agua caliente da mejor movilidad y flexibilidad, mejora el rendimiento cardiaco. Además el incremento de presión ayuda en la inflamación.   A diferencia de las piscinas climatizadas, es bueno...

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¿Por qué deben comenzar las mamografías a los 40.

En mujeres menores de 40 años se tienden a utilizar estudios de resonancia magnética o el ultrasonido que no emiten radiaciones y que proporcionan mejor visualización a esta edad, según algunas versiones. Puede ser una opción, pero sólo tu médico (y si es posible consulta a una segunda y tercera opinión) puede aconsejarte al respecto. Lo que sí, debemos tomar conciencia lo sencillo que es en la vida actual, descartar un cancer de mama y todos los beneficios a tu salud que es detectarlo a tiempo. Las mujeres...

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Limpiar el colon naturalmente para perder peso

            Dos buenos videos para un buen aprendizaje del cuidado del colon. Tome nota en el segundo video de colon irritable (megacolon, depresión, problemas de concentración y memoria, dolores de cabeza, poca energía, colesterol, problemas en las articulaciones o de peso, problemas en el hígado, riñones, pulmones, piel, etc). Anilein, Lima Perú         afibro.org                 29.octubre 2016 ……………………………………………………………………………………….. Limpiar...

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15 Razones para Tener un Frasco de Aceite de Coco en el Baño

    Enfoque médico del Dr. Mércola referido al aceite de coco virgen, extra virgen y comercial que traemos para nuestra Sección ”Vida Sana” y que es para el público en general.  Explica al final las principales razones referidas a la salud, enfermedades cardiacas y cáncer.  Afibro.org  escoge el artículo además para pacientes del Sindrome de Sensibilización Central, (fibromialgia, síndrome de fatiga crónica, sensibilidad química múltiple y electrosensibilidad. Es sabido las reacciones...

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Fibromialgia. Ejercicios amigables a ella

Los investigadores médicos aconsejan el ejercicio para pacientes con fibromialgia por una razón fundamental, permitir que se liberen sustancias que suavicen el dolor, mejore los músculos haciéndolos más resistentes, mejora el humor, produce bienestar y mejora el sueño. Nos aconsejan precalentamiento, ejercicio aeróbico suave, caminar 20-30′ en terreno llano diariamente, nadar o al menos moverse en piscina o jacuzzi, etc. Pero veamos el lado de los pacientes fibro medianos o severos, que se contracturan...

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No Se Preocupe Por el Sudor

  Publ. por Anilein, Lima Perú      AFIBRO.ORG      15.SETIEMBRE.2016 ………………………………………………………………………………………………………………. http://articulos.mercola.com/sitios/articulos/archivo/2016/09/10/desintoxicacion-sudando.aspx Septiembre 10, 2016 Por el Dr. Mercola Aunque muchas...

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12 Consejos para la gestión de la fibromialgia

  Publ. por Anilein, Lima Perú       afibro.org        08 setiembre 2016 ……………………………………………………………………………………………….   http://www.webmd.com/fibromyalgia/ss/slideshow-fibro-coping-tips 1. Stress El estrés puede desencadenar síntomas de la fibromialgia. Minimizar el estrés puede mejorar su...

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Pasos Básicos Para Su Libertad Emocional

Se dice que es una técnica de gran efectividad, llamada Técnica de Libertad Emocional o EFT, o ”tapping”, y afibro.org se la ofrece hoy.  El Dr. Mercola la ofrece como EFT – TLE explicando todos los detalles. Si la efectividad es tan cierta como dicen, sirve de ayuda a todos pero sería de gran utilidad para quienes padecemos fibromialgia. Entérese de que trata. En cuanto al video, está en inglés, pero abajo a la derecha salen los subtítulos. Anilein, Lima Perú                    ...

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Cómo mejorar la calidad del sueño usando sencillas estrategias de REM/ 33 secretos para un sueño reparador

Siguiendo con la importancia del sueño para mejorar tu dolor y evitar muchas enfermedades, encontré este artículo norteamericano de EHOW, luego de lo cual encontrarás un artículo del Dr. Mercola que no debes dejar de leer, sobre una serie de riesgos y como  lograr un sueño reparador.  No olvides las grandes investigaciones científicas de cómo los problemas de sueño te llevan a enfermedades muy serias, así como en la fibromialgia ”mal sueño- dolor” están directamente relacionados. TODO DEBIDAMENTE...

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La Falta de Sueño Puede Hacerlo Obeso y Olvidadizo

Según la OMS (Org. Mundial de la Salud), debe descansarse  8 horas de sueño ininterrumpido. Para quienes tenemos fibromialgia, Encefalitis Miálgica(SFC), y otros Síndromes de Sensibilización Central, debe darse aún mayor atención al sueño, porque además de las enfermedades que menciona el artículo, está ya probado que el insomnio u otros problemas de sueño inciden directamente en el dolor y cansancio. Las personas fibros muchas veces leemos los artículos, pero no le prestamos la debida atención por lo...

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