Los Notables Beneficios del Brócoli Para la Salud, y Cómo Maximizar Su Capacidad Para Combatir el Cáncer

  Según datos de wikipedia, el brócoli tiene un alto contenido de vitamina C y fibra. El diindolylmethane es un potente modulador de la respuesta del sistema inmunitario innato con actividad anti-viral, anti-bacteriana y anti-cancerígena. Es importante saber que si lo hierves por 5′ ya perdiste el 20-30pct de sus beneficios, el 40-50 luego de 10 minutos. El tiempo ideal es echarlo al agua hirviendo sólo por 3 minutos (al dente), en wok, al vapor, o al microondas por pocos minutos.  Definitivamente es...

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No Se Preocupe Por el Sudor

  Publ. por Anilein, Lima Perú      AFIBRO.ORG      15.SETIEMBRE.2016 ………………………………………………………………………………………………………………. http://articulos.mercola.com/sitios/articulos/archivo/2016/09/10/desintoxicacion-sudando.aspx Septiembre 10, 2016 Por el Dr. Mercola Aunque muchas...

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12 Consejos para la gestión de la fibromialgia

  Publ. por Anilein, Lima Perú       afibro.org        08 setiembre 2016 ……………………………………………………………………………………………….   http://www.webmd.com/fibromyalgia/ss/slideshow-fibro-coping-tips 1. Stress El estrés puede desencadenar síntomas de la fibromialgia. Minimizar el estrés puede mejorar su...

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Causas y Efectos de la Enfermedad del Hígado Graso No Alcohólico

  http://articulos.mercola.com/sitios/articulos/archivo/2015/11/12/enfermedad-del-higado-graso-no-alcoholico.aspx Historia en Breve La enfermedad del hígado graso no alcohólico (NAFLD) afecta hasta un 25 por ciento de las personas en Estados Unidos, incluyendo a los niños Si tiene NAFLD, el primer paso para el tratamiento debe ser limitar su consumo de FRUCTOSA  a menos de 15 gramos por día (incluyendo frutas) La fructosa es, en muchos sentidos, muy similar a alcohol en cuanto al daño que puede ocasionarle...

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Pasos Básicos Para Su Libertad Emocional

Se dice que es una técnica de gran efectividad, llamada Técnica de Libertad Emocional o EFT, o ”tapping”, y afibro.org se la ofrece hoy.  El Dr. Mercola la ofrece como EFT – TLE explicando todos los detalles. Si la efectividad es tan cierta como dicen, sirve de ayuda a todos pero sería de gran utilidad para quienes padecemos fibromialgia. Entérese de que trata. En cuanto al video, está en inglés, pero abajo a la derecha salen los subtítulos. Anilein, Lima Perú                    ...

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Cómo mejorar la calidad del sueño usando sencillas estrategias de REM/ 33 secretos para un sueño reparador

Siguiendo con la importancia del sueño para mejorar tu dolor y evitar muchas enfermedades, encontré este artículo norteamericano de EHOW, luego de lo cual encontrarás un artículo del Dr. Mercola que no debes dejar de leer, sobre una serie de riesgos y como  lograr un sueño reparador.  No olvides las grandes investigaciones científicas de cómo los problemas de sueño te llevan a enfermedades muy serias, así como en la fibromialgia ”mal sueño- dolor” están directamente relacionados. TODO DEBIDAMENTE...

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La Falta de Sueño Puede Hacerlo Obeso y Olvidadizo

Según la OMS (Org. Mundial de la Salud), debe descansarse  8 horas de sueño ininterrumpido. Para quienes tenemos fibromialgia, Encefalitis Miálgica(SFC), y otros Síndromes de Sensibilización Central, debe darse aún mayor atención al sueño, porque además de las enfermedades que menciona el artículo, está ya probado que el insomnio u otros problemas de sueño inciden directamente en el dolor y cansancio. Las personas fibros muchas veces leemos los artículos, pero no le prestamos la debida atención por lo...

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10 Alimentos Estadounidenses Que Están Prohibidos en Otros Países

  Comentario de Anilein, Lima Perú – afibro.org .- Luego de leer este artículo acuden muchas preguntas (sin respuesta) a mi mente. La primera es observar que en ninguno de estos productos se menciona ”prohibido en Latinoamerica”. Lo será? conociendo a nuestros gobiernos seguramente no. La segunda es más preocupante: de qué nos sirve a los fibros y pacientes de otras enfermedades crónicas buscar incansablemente aquello que nos pueda mejorar, productos varios, ejercicios suaves, fisiatría,...

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Las 10 Mentiras Nutricionales Más Destructivas

Nunca terminas de aprender, es cierto. Pero a veces  debes desaprender las costumbres nutricionales del pasado y reaprender lo que puedas creer es lo mejor para tu salud. En ”la Mentira nro. 1”  se habla del ayuno intermitente que será nuestra siguiente publicación tratando que sepas las ventajas del mismo.   Anilein, Lima Perú              afibro.org        12.agosto.2016 ………………………………………………………………………………….. Dr.Joseph...

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Tratamiento del Colesterol Podrían Duplicar el Número de Personas que Toman Estatinas – Incluyendo a Personas Perfectamente Saludables

Entérate por el Dr. Mércola, tan atacado por infinidad de farmacéuticas, no solo del riesgo de las estatinas ya advertido por la FDA.,según publico en el sig. párrafo., sino como millones de personas que como yo tenemos colesterol nos arriesgamos con estos medicamentos y NO SOMOS INFORMADOS DEL ALTO RIESGO. Esta información va dirigida a las mujeres que sufren o mañana puedan medicarse con estatinas o sus familiares.   Como en muchas enfermedades y/o alimentos, hay grandes transnacionales que lucran en contra...

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